寒くなり、いかがお過ごしでしょうか？そろそろ体調を崩しやすい季節がやってきましたね。
鼻水、咳から始まり、高熱がでて病院へ行き、鼻のなかをぐりぐりする検査をした結果、
「検査の結果、インフルエンザですね。」
と言われて時の絶望感、半端ないですよね～。
頭の中は、
「家族にうつったらどうしよう？？」「仕事を長く休まなくっちゃ！あ～最悪！」
といったようなネガティブな感情でいっぱいです。
家族で蔓延すると大変！特に子供が何人もいる家庭は、順番に感染して、仕事を一か月近く休まなければならない。
という場合も。
予防接種以外で家庭で出来る予防法は無いかな？
そんな、看病地獄に陥らないために、インフルエンザを家庭で防げる方法をいくつかまとめましたので、是非参考にしてみて下さい。
ちなみに、我が家は去年、長男がインフルエンザに感染したのですが、今からお教えする方法を行った結果、長男以外の誰も、インフルエンザが移ることなく元気に過ごせました。もちろん予防接種せずにです。
ダメもとで試してみるのもアリですよ～！
目次からもお読みいただけます。
家庭で出来るインフルエンザ予防法 ①加湿する
インフルエンザだけでなく、冬は空気が乾燥しがちなので、健康や美容面でも加湿が大切です。
加湿する事がなぜインフルエンザに有効かといいますと、空気が乾燥し、空気中に水分が少ないと、インフルエンザウイルスやその他のウイルスも飛び回りやすくなるからだそう。
ただ加湿するだけではなく、インフルエンザが蔓延しにくい湿度と気温というのがあります。
- 室温を20℃～25℃程度に保つ
- 湿度50～70％程度が理想的
- 湿度40％を下回らない
この条件を守り、部屋の中をウイルスが飛びにくい環境にすることが大切です。
加湿の方法としては、市販の加湿加湿空気清浄機を使用する他に、
- 濡れたタオルをハンガーにかけて干す
- 湯上りのお風呂をはかさずにそのままにしておき、お風呂場を開放する
- 手作りの加湿器を作る（紙とペットボトルでできます）
など、お金をかけずに加湿する方法もありますので、予防のためにも毎日行うと良いかもしれません。
家庭で出来るインフルエンザ予防法 ②空気を除菌する
お部屋の空気が大切なのは、加湿の件でお分かりになったと思いますが、そこから一歩進んだ、空気自体を除菌できるという品物が販売されています。
聞いたことのある方もいらっしゃると思いますが、「クレベリン」という商品です。
お部屋に置いておくだけで、空気と、お部屋にあるあらゆる物体に付着したウイルスや菌も99.9％除去してくれるそう。
クレベリン 置き型 150g Cleverin／二酸化塩素／ウィルス除去
インテリアにちょこんと置いても可愛いこんなデザインのクレベリンも発見！
【企画品】クレベリン×ベアブリック ミッキーマウス(1セット)【クレベリン】
我が家はまだこの「クレベリン」という商品は試していませんが、今年是非試してみたいと思います。
しかし、空気の除菌は前々から気にしていて、うちは別のもので除菌しています。
去年我が家で家族感染を防げたのはそれのおかげかな？と思ったりしています。
その「もの」とは、ランプベルジェというオイルランプです。
ランプベルジェとは・・・
ランプベルジェとは、創業1898年・世界70カ国以上で100年を超えて愛されるアロマランプ、アロマオイルを製造するフランスの老舗メーカーです。
空気清浄の機能性と、アロマ効果を兼ね備え、健やかで快適な生活環境づくりに役立つホームケア製品です。
その優れた空気清浄の機能性や、50種類以上の香りのアロマオイルの豊富さなどから、日本でも大変人気のアロマグッズです。
出典元：ランプベルジェ情報サイト
ランプベルジェ製アロマランプ (フルール／クロシェット／ベル から選べる) フランス版 アロマオイル100ml×2本付きセット
↑こちらがランプベルジェというものです
このサイトさんにも書いてあります通り、空気清浄といい香りを放つアロマグッズなんです。
特に除菌を考えると、ユーカリや緑茶の香りがおすすめで、私はいつもこの2つしか購入しない程好きです。
緑茶の香りは何ともいえないリラックスできる香りで、除菌目的でなくても、
- ストレスが溜まっているとき
- お客様が来られたとき
- リフレッシュしたいとき
などに使用します。非常に癒されますよ～
まずはお試しセットで試してみてはいかがでしょうか。
家庭で出来るインフルエンザ予防法 ③手洗いうがいにアルコール消毒
我が家の長男がインフルエンザに感染したとき、徹底したのがこの基本的な方法。
手洗い・うがい・アルコール消毒
でした。
外から帰ってきたら必ず手洗い、うがい、そして何かにつけては市販の消毒スプレーをシュッと手に振りかけてスリスリ。
インフルエンザウイルスにはアルコールが有効だそうなので、してみて損はないかと思います。
家庭で出来るインフルエンザ予防法 ④マスクを必ず着用する
これも当たり前のことなのですが、外出先でマスクをするのはもちろんのこと、家の中でもマスクを着用して、インフルエンザの家族感染を防ぎました。
家庭で出来るインフルエンザ予防法 ⑤隔離出来れば隔離する
大人なら、隔離することは可能ですよね！
しかし子供、特に幼児となるとなかなか完全隔離は難しいです。
我が家の場合は極力、同じ布団に他の兄弟を寝かせず、同じ部屋でも離れて寝かすなど工夫して過ごしていました。
インフルエンザまとめ記事です↓↓
【まとめ】インフルエンザ予防法やゾフルーザ体験談・仕事や学校の出席停止
家庭で出来るインフルエンザ予防法 まとめ
以上、家族感染を、予防接種以外に家庭でできる予防法をまとめましたいかがでしたでしょうか。
- 加湿する
- 空気を除菌する
- 手洗いうがい・アルコール
- マスクを着用する
- 隔離する
風邪予防の基本的行動、手洗いうがい、マスク着用が本当に重要なのだと改めて思い知らされました。
また、空気感染を防ぐ様々なグッズ（空気清浄機やランプベルジェ）も併用し、しっかり予防して、元気な毎日を過ごしたいと思います。
最後までお読み下さりありがとうございました。
