この記事では、【今日、花粉ひどいよね？？】と思った時に見ると役立つ、
- 花粉の飛散情報や、
- おすすめの花粉症対策
- 顔（目）を洗う！
- 鼻うがいをする！←これいいですよ！
- 早めに薬を飲む！
- しっかりマスク着用
- ニットなど毛足の長い服を着ない
などをまとめました。
10年以上花粉症に悩まされている筆者厳選の情報をお届けします！
『今日なんだかいつもより花粉ひどい？』
って感じることありませんか？？
いつもより、目のかゆみやくしゃみ・鼻のムズムズが強かったり・・・
花粉症経験者ならそんな時ってありますよね！
「それって自分だけ？ただの勘違いかしら？」
いえいえ、そんなことないのです！
そんな時は花粉が本当に多く飛んでいる場合もあれば、そうでない場合もあります。
そんな、「今日の花粉、なんだかヤバい！」
と感じた時に見ると参考になるサイトを集めました。
花粉の飛散情報サイト
花粉の飛んでいる情報を、お天気のようにパッと見ただけで分かるこちらのサイト。
お天気情報も一緒に分かるので一石二鳥です。
週刊の花粉の飛散情報もあるので、一週間先の旅行やお出かけの予定がある際は、花粉症対策・万全にしてお出かけ出来そうですよね！
花粉症飛散情報サイト
環境省の花粉観測システム・はなこさん
そして、雨の日は花粉の飛散状況も和らぐみたいで雨の日は『やや多い』マークになっていました。
しかし！
花粉症経験者から言わせてみると、
『雨の日でも全然花粉、辛い。』
です。
花粉症は雨でも辛い理由
「雨だから、今日は花粉はそんなに飛ばないだろう」
と思ったら大間違い！
相変わらずの目のかゆみとムズムズ・・・。
雨だから花粉は飛ばないはずなのに何故？？
と思いますよね！
その原因を調査してみました。
考えられる原因としては、
雨の日は、降り始めに空気中の花粉が雨とともに落下して飛散数が増えることもある。
「雨の翌日は花粉飛散数が翌日回しになり、倍量飛ぶと考えた方がいい
参照：NIKKEISTYLE
どういうことかというと、
雨の降り始めに、本来ならまだ落ちてこないはずの花粉が雨ともに降ってくるため、晴れた日の花粉の量より多くなってしまうのだそう。
何故か雨の日の方が花粉が辛い・・・
そう思っていた謎が解けました。
ですので、雨の日だからって気を抜かず、花粉症対策をしっかりしていきましょうね！
花粉症対策は基本が大事
花粉に効く食べ物ってないかな～
なんかいいサプリないかな～
なんて思って、探したりしていませんか？？
筆者もそんな一人なのですが(笑)
飲み物や食べ物に頼って改善しよう！と思うのは当たり前のことだと思います。
しかし、花粉症は、まず基本的な対策をしっかりする！
これが何よりも大切です。
環境省のサイトにて基本的な対策がまとめられていました。
こちらを見るだけで基本的な対策はバッチリですよ～
長年の花粉症経験者が、これいいな！という花粉症対策をピックアップしてみました。
インナーマスクで花粉の侵入をさらに防ぐ！
花粉症対策の基本は、
「とにかく花粉を体内に入れない！」
というのが重要なのですが、普通のマスクだと、マスクと顔の隙間から花粉が侵入してしまっているそう。
そんな時は、市販のマスクあるものをプラスすれば花粉をさらにブロックすることが出来るそう。
その「あるもの」とは、
ガーゼとコットン
です。
ガーゼ二枚・コットン一枚を準備し、
鼻の下に装着する用に、コットンを筒状にクルクル巻きます。その上からさらにガーゼで包みます。
もう一枚は市販のマスクの内側にはさみ、マスクを装着します。
詳しくは「花粉症環境保健マニュアル」に記載されていましたよ＾＾
今日花粉ひどい！と思ったらするべき事
「ううう～～～今日なんか花粉ひどい～～～( ﾉД`)ｼｸｼｸ…」
と感じたら、まずすべきことは、
上記のことをしっかり行えば、多少は症状が和らぐかと思われます。
サプリや食べ物の力も借りたいですが、まずは基本的な、
「花粉を洗い流す」
「花粉を取り込まない」
事を重点的に対策されることをおすすめします。
特に、
鼻うがい
は本当におすすめ！！
鼻うがい後はスッキリしますし、しばらくはムズムズもしない気がします。
花粉症の皆さん、鼻うがいおすすめですよ～！
鼻うがいの液、容器がセットになっているものがドラックストアやネットにも売っていますので、そういったものがおすすめです。
筆者愛用はコレ↓↓
まとめ
花粉症になる人は年々増えているといわれます。
食べ物やサプリメントに頼るのもいいですが、本当に辛い人は薬に頼ってしまった方が早いです！
近年は、「舌下免疫療法」など、新しい治療法がどんどん出てきています。
ただ、始められるのが花粉症の季節が終わった夏ごろから始めなければならないそう。
「今、花粉が辛い。」
人は、しっかり予防しましょうね！
